在生活中经常有人一张嘴，就让人闻到一股难闻的臭味，这就是人们常说的“口臭”。尤其一些人不重视口腔卫生，总吃一些味道浓厚的食物，比如洋葱、大蒜等，口臭的现象就更明显了。

有些口臭可以通过刷牙、漱口、改变饮食习惯等方式来改善，但是，有些口臭反复出现，通过刷牙和漱口也没有作用，这是怎么回事呢？

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原来人有口臭不能全怪“口”。

通常来说生理性口臭，主要是错误的口腔卫生习惯，不良的饮食习惯造成的，这样的口臭，注意改掉生活坏习惯，养成正确的刷牙方法，很快就能缓解，甚至使口臭消失。

建议大家平时一定要养成早晚刷牙的好习惯，牙刷、牙膏要及时更换，同时，不要一年四季总使用一种牙膏，如果条件允许，还可以试一试用天然草本植物制作而成的中药牙粉，每次刷牙的时候，沾一点点就够了，安全又方便。

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但是病理性的口臭与龋齿、牙周炎、牙龈炎等有一定关系，还有胃病也可引起口臭。

人的胃除了有储存功能，还有黏膜的初步消化功能。如果胃部健康，胃功能正常，一般半个小时到一个小时，胃就排空了。所以，饭后半小时不要急着活动，因为这个时候，胃还在排食物，如果去活动会增加胃的负担。

长时间刺激胃，它的排空能力就会下降，严重的时候，可能吃进肚子里的东西，一天一宿就排不到肠道。

大家可以想象，食物在37℃的环境中放置一天，才能被胃酸缓慢“消化”，这样的状态下不仅异味和气体容易产生，而且味道也肯定是很难闻的了，传到嘴巴后自然就成了“口臭”。

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那么，平日里该怎么养护胃部健康呢？

首先，一日三餐要有规律

众所周知，人患上胃病与一日三餐激有规律肯定是有关联的，特别是一些上班族、学生族，经常有不吃早饭、随便应付中餐，晚餐吃太晚太饱的情况，两餐之间间隔的时间过长或者过短也是常有之事。这样的习惯一旦养成了，胃部就会出现长时间过于排空或者过于充盈的状态，胃黏膜就会受到相应损伤，诱发胃病，导致口臭。

因此，一日三餐要尽可能有规律，建议7点左右吃早餐，中午12点左右要吃午餐，晚餐时间不能太晚，大约6点左右为适宜，最迟不能超过7点。同时，每餐的食用量不要过饱或者过饥，一般吃七分饱比较合适。荤素比例控制在3：7比较合理。

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其次，合理利用腹部按摩

经常合理利用腹部按摩也能养护胃部。双手搓热之后放在胃部，先顺时针按摩50次，再逆时针50次。这个方法对于健胃养胃有着很大的好处，尤其平时运动量不足的人可以每天坚持做一做，效果会很明显。

最后，要重视保暖工作

寒冷的空气侵袭了身体，很容易就会伤害到胃部健康，所以，想要健胃养胃，要重视保暖工作。尤其马上进入深秋，气温会越来越低，出门之前要记得适量增添衣物，万万不可因为过于臃肿而穿很少的衣服。

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如果碰到了极为少见的严寒气候，尽量减少外出机会。还有，胃部不太好的人，可以适当热敷腹部，可以避免腹部受寒。当然，如果觉得热毛巾要经常换，也可以用暖腹贴，睡觉贴一帖，一直可以到早上起床再撕掉，安全又方便。

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